LA RUBRIQUE DE LA SEMAINE : Renforcer son système immunitaire. Nous connaissons tous l’importance de renforcer son système immunitaire, notamment en hiver, lorsque notre corps doit combattre contre le froid, les différents microbes et virus qui nous entourent. Et face à cette terrible Pandémie qui ne cesse de prendre de l’ampleur, il est d’autant plus important de se prémunir en boostant les défenses de notre organisme. Non, ça n’arrive pas qu’aux autres ! Et même si certains sont plus exposés que d’autres, il est essentiel de faire le nécessaire afin de cesser au plus tôt la propagation du Corona virus, appelé récemment Covid -19. Nous avons fait face à plusieurs alertes du même type, le SRAS, le MERS Cov, la Grippe aviaire, la grippe porcine, la pneumopathie atypique, et j’en passe !Autant mettre toutes les chances de nôtre côté pour notre ennemi actuel ! Suivre scrupuleusement les quelques précautions citées chaque jour au journal télévisé, éviter les lieux confinés, et adopter une hygiène de vie plus saine qui va renforcer notre organisme. On a tous à y gagner ! Dormir suffisamment, et dans la mesure du possible, se coucher avant 11h, permet un sommeil réparateur et de bien meilleure qualité. Dès le lever privilégiez les vitamines, les fruits et légumes frais, car la vitamine C est La Vitamine incontournable ! Exposez-vous sous les rayons de notre généreux soleil entre 5 à 15 minutes par jour afin de synthétiser la vitamine D si chère à notre corps ! Prenez en complément des oligo-éléments (Cuivre, zinc, fer, or argent) ou mangez des céréales complètes qui contiennent les vitamines essentielles dont nous avons tant besoin !La gelée royale, le Ginseng, le miel, le magnésium sont également nos meilleurs alliés pour retrouver l’énergie nécessaire et passer au travers de ces micro organismes néfastes qui nous entourent ! Que se soit à l’intérieur, ou en extérieur, pratiquer une activité physique régulière, c’est bon pour le moral et excellent pour se maintenir en forme ! Et dans votre alimentation privilégiez les agrumes, l’ail, le thé vert, les fruits de mer, le pain complet, les légumineuses et….le chocolat noir ! Je préférai terminer par une touche gourmande histoire de ne pas se saper le moral !!! Carpe diem et prenez bien soin de vous et de ceux que vous aimez !
